Yoga/Pilates
´´La mayor riqueza que podemos lograr es ser realmente un ser humano feliz ´´
Dharmachari MahaSwami Maitreyanada
Atención personalizada en donde las clases se fusionan utilizando las técnicas de Pilates y Yoga con una mirada terapéutica, la cual permite a cada participante con sus capacidades desarrollar y mantener una vida más activa y saludable sin la preocupación de sufrir lesiones.
Dirigido a
La práctica de Pilates y Yoga está dirigida a personas de cualquier edad, incluyendo niños, embarazadas, adultos mayores y post tratamientos por lesiones musculo esqueléticas.
Beneficios asociados
- Yoga: Mejora la tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad. Particularmente ayuda a las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de concentración y de relajación. Además beneficia a personas con problemas respiratorios como por ejemplo el asma (tanto en el componente respiratorio como con la entrega de herramientas para el control mental sobre patología.), en el tratamiento de enfermedades crónicas y degenerativas como la artrosis, artritis reumatoide etc.
- Pilates: El método fue creado en base a sistemas de acondicionamiento físico y rehabilitación por lo que es ideal para recuperar o mejorar la fluidez del movimiento post lesión o periodos de inactividad y sedentarismo , mejora resistencia, flexibilidad, mejorar la postura, coordinación, conciencia corporal y correcta respiración por ultimo enfatiza en el fortalecimiento muscular, especialmente, de la faja toraco abdominal, siendo muy beneficioso en personas con alteraciones en columna vertebral (escoliosis, hernia discales leves, hiperlordosis etc.)
Profesionales
Isabel Verdugo Escalona, kinesióloga egresada de la PUCV. Instructora de Purna Yoga Integral certificada por la alianza chilena de yoga. Cursos de Fito cosmética y uso de hierbas medicinales, maso terapia Hindú, arte y musicoterapia, con interés en por promover desde la kinesiología una vida sana en conexión con la naturaleza y nuestra propia esencia para SER FELIZ.
Qi gong (Chi kung)
El trabajo que se realiza practicando Qi gong (Chi kung= Trabajo con la energía) está enfocado en proporcionar salud al cuerpo y la mente, es decir, se trabaja realizando secuencias de ejercicios ya sea de pie, sentado o acostado con el objetivo de prevenir, curar y tonificar cada uno de los órganos internos, músculos, tendones, sistema óseo y articulaciones.
Los ejercicios están fundamentados en la Medicina Tradicional China)
Beneficios asociados:
Mejora el estado de salud física, mental y emocional, cultivando la energía interna y el desarrollo de capacidades como la concentración, la memoria y entre otros aspectos combatir el stress y la ansiedad.
Profesional:
Isabel Navarro Silva. Instructora de Tai Chi Chuan Estilo Chen con Oleg Ryabchenkoff, representante de Chen Xiao Wang World Taijiquan Association Chile, con especialización en Tai Chi: Forma Lao Jia Yi Lu, Forma 19 Movimientos, Tui Shou Mano Simple y Doble, Técnicas de Hilado de Seda, Postura Abrazar el Árbol, Ejercicios Preparatorios del Tai Chi, Practicas Dao Yin de Yoga Taoista. Además Instructora de Qi Qong, certificada por la Escuela Chen Shi Taiji Quan en Santiago con fecha 21 de Marzo de 2013.
Tai Chi
Su práctica contribuye al “equilibrio interior y la integración de los movimientos del universo en el yo, liberando así una energía interior»
Dirigido a:
La práctica del Tai Chi está es cada vez más importante y recomendada para todas las edades y en especial para los adultos mayores.
Beneficios asociados:
El Taichi es un ejercicio no agresivo, adaptable a las características y necesidades de cada persona, que contribuye a la estimulación intelectual y social y tiene efectos beneficiosos para la salud a corto plazo, aunque se comience en edades muy tardías. La calidad de vida del sujeto y su motivación para mantenerse activo pueden permitir que el envejecimiento sea algo menos traumático. El Tai Chi mejora la coordinación, equilibrio, memoria, etc., debido a la práctica constante de los ejercicios.
Profesional:
Jacqueline Luco Salgado. Instructora de Tai Chi.
